calorie pain au raisin

Quelques techniques pour bien controler calorie pain au raisin

 

Les calorie dans un pain au raisin

Le pain au raisin est une viennoiserie délicieuse et populaire, appréciée pour son goût sucré et sa texture feuilletée.

Cependant, cette pâtisserie contient également un nombre important de calories.

En moyenne, un pain au raisin de taille moyenne (environ 80 g) contient entre 300 et 400 calories.

Cela représente une quantité significative de calories, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre régime alimentaire si vous en mangez trop souvent.

 

Comment réduire les calories dans un pain au raisin

Si vous voulez réduire le nombre de calories dans un pain au raisin ou un pain au chocolat.

Voici quelques astuces utiles à suivre:

  • Choisissez des versions plus petites:

Au lieu de prendre un gros pain au raisin, optez pour une version plus petite, telle qu’un mini-pain au raisin.

 

  • Faites-le vous-même:

Si vous êtes amateur de pâtisseries, vous pouvez essayer de préparer votre propre pain au raisin.

Cela vous permettra de contrôler les ingrédients que vous utilisez, y compris la quantité de sucre et de matières grasses.

 

  • Limitez votre consommation:

Si vous voulez manger un pain au raisin de temps en temps, assurez-vous de limiter votre consommation.

Évitez d’en manger tous les jours ou plusieurs fois par semaine.

 

 

  • Recherchez des alternatives plus saines:

Si vous cherchez une alternative plus saine, vous pouvez opter pour des fruits frais ou secs.

Les raisins secs sont une excellente source de fibres et de nutriments et peuvent être utilisés pour donner une saveur sucrée à vos plats.

 

Quid de la boulangerie ou industriel?

Les calories d’un pain au raisin peuvent varier en fonction de la méthode de fabrication et des ingrédients utilisés.

En général, les pains au raisin boulangerie contiennent plus de calories que les pains au raisin industriels, car ils sont souvent plus grands et contiennent plus de beurre.

En moyenne, un pain au raisin boulangerie peut contenir entre 300 et 400 calories, tandis qu’un pain au raisin industriel peut contenir entre 200 et 300 calories.

Cependant, il est important de noter que les pains au raisin industriels peuvent contenir plus d’additifs et de conservateurs que les pains au raisin boulangerie, ce qui peut avoir un impact sur la qualité nutritionnelle.

 

Moins de calorie?

Il y a plusieurs façons de remarquer un pain aux raisins moins calorique.

Voici quelques astuces à garder en tête :

  • Les ingrédients :

Vérifiez les ingrédients du pain aux raisins.

Un pain aux raisins plus sain contiendra des ingrédients naturels comme de la farine de blé entier, des raisins secs, des œufs et du lait écrémé plutôt que des ingrédients transformés comme du sirop de maïs à haute teneur en fructose et des huiles hydrogénées.

 

  • La taille :

La taille des pains aux raisins varie selon les boulangeries et les fabricants industriels.

Choisissez une taille plus petite pour réduire les calories et contrôler votre consommation.

 

  • Les calories :

Vérifiez l’étiquette nutritionnelle pour connaître la teneur en calories, en gras et en sucre.

Les pains aux raisins industriels ont tendance à avoir une teneur plus élevée en calories que ceux préparés à la maison ou achetés chez un boulanger.

 

  • La méthode de cuisson :

Les pains aux raisins cuits au four ont tendance à être plus sains que ceux frits.

Si vous cherchez une option plus légère, optez pour un pain aux raisins cuit au four.

 

  • Les alternatives :

Si vous cherchez une alternative plus saine, vous pouvez essayer de faire des pains aux raisins maison avec des ingrédients sains et en utilisant des édulcorants naturels comme du miel ou de la compote de pommes non sucrée pour remplacer le sucre raffiné.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *