Je vais vous donner plusieurs explications sur calorie riz basmati cuit.
Calorie riz basmati cuit
Le riz est un aliment de base consommé dans de nombreuses cultures à travers le monde.
Il est une source de glucides et fournit de l’énergie à notre corps.
Le riz basmati est l’un des types de riz les plus populaires.
Ainsi, il est connu pour son arôme et sa texture uniques.
Dans cet article, nous allons nous concentrer sur les calories du riz basmati cuit.
Une portion de riz basmati cuit de 100 grammes contient environ 130 calories.
Ainsi, Il est important de noter que les calories peuvent varier en fonction de la méthode de cuisson et de la quantité d’eau utilisée.
Cependant, le riz basmati a tendance à être moins calorique que d’autres types de riz.
Comparaison avec d’autres riz
Comparé à d’autres types de riz, le riz basmati est généralement moins calorique.
Par exemple, une portion de riz blanc cuit de 100 grammes contient environ 130 à 150 calories, tandis qu’une portion de riz brun cuit de 100 grammes contient environ 110 à 120 calories.
De plus, le riz blanc a un indice glycémique plus élevé que le riz brun.
Cela signifie qu’il peut augmenter la glycémie plus rapidement.
En outre, le riz sauvage, qui n’est pas vraiment du riz mais plutôt une graminée.
De plus, il a une teneur en calories similaire à celle du riz blanc, soit environ 130 à 140 calories pour une portion de 100 grammes.
Cependant, le riz sauvage est considéré comme plus nutritif que le riz blanc en raison de sa teneur élevée :
- en fibres,
- en protéines
- et en antioxydants.
En résumé, le riz basmati est un choix de riz populaire et relativement moins calorique que d’autres types de riz.
Cependant, il est important de le consommer avec modération dans le cadre d’une alimentation équilibrée et variée.
Moins de calorie que le riz basmati
Il y a plusieurs types de riz qui sont meilleurs que le riz basmati en termes de calories, notamment :
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Le riz noir :
Il est également connu sous le nom de riz interdit ou riz impérial,
De plus, il possède des antioxydants et des fibres alimentaires qui peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer la digestion.
De plus, il contient également moins de calories que le riz blanc ou le riz basmati.
Ainsi, c’est avec environ 360 calories pour 100 grammes de riz cuit.
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Le riz sauvage :
bien qu’il ne soit pas techniquement un type de riz, le riz sauvage est une option saine et savoureuse pour remplacer le riz basmati.
Il est plus cher que les autres types de riz.
Cependant, il est également plus nutritif, contenant plus de protéines, de fibres et de vitamines que le riz blanc ou le riz basmati.
Il possède également moins de calories que le riz blanc ou le riz basmati, avec environ 166 calories pour 100 grammes de riz cuit.
Riz exotique
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Le riz brun :
Ainsi, il est également appelé riz complet, le riz brun est une alternative saine au riz blanc ou basmati.
Ainsi, il contient plus de fibres, de protéines et de vitamines que le riz blanc, ainsi que des minéraux tels que le magnésium et le potassium.
De plus, il contient également moins de calories que le riz blanc ou le riz basmati.
Finalement, il a avec environ 110 calories pour 100 grammes de riz cuit.
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Le riz rouge :
Originaire d’Asie, le riz rouge est souvent utilisé dans les plats à base de riz, tels que les soupes et les salades.
En plus, il contient plus de fibres, de protéines et d’antioxydants que le riz blanc ou le riz basmati, ainsi que des vitamines B et du fer.
Finalement, il contient également moins de calories que le riz blanc ou le riz basmati, avec environ 150 calories pour 100 grammes de riz cuit.